即使 GPU 使用率未达到 100%，Windows 也可能限制帧率：如何避免这种情况

如果你在 Windows 电脑上玩游戏，并使用 MSI Afterburner 等工具监控性能，你可能不止一次遇到过一些令人困惑的事情： 你的显卡没有达到 100% 的运行效率，你的帧率没有达到预期的高水平或稳定性，而且你的风扇声音像喷气式发动机一样大。也可能出现相反的情况：游戏卡顿，帧率急剧下降，有时甚至会出现显卡使用率降至零的情况。

同时，许多玩家选择限制帧率以降低噪音并延长显卡寿命，但这样做却会带来一些问题。 一场一场地玩，而且取决于画面设置，最终都会变成一场真正的考验。关键问题是：即使GPU使用率未达到100%，Windows是否也能限制帧率？我们该如何避免这种情况，或者如何在不引起恐慌的情况下有效管理帧率？让我们来看一份操作指南。 即使 GPU 使用率未达到 100%，Windows 也可能限制帧率：如何避免这种情况

为什么你的GPU在游戏中并非始终以100%的频率运行

首先要明白的是： GPU负载并非游戏性能的唯一指标即使你拥有高端 RTX 显卡，它很少达到 100% 的使用率，你仍然无法获得应有的全部帧率；或者相反，当其他组件达到极限时，显卡的使用率可能达到 100%，从而出现瓶颈。

任何PC游戏配置都涉及以下几个要素： 处理器（CPU）、内存（RAM）、存储设备（固态硬盘或机械硬盘）、温度、图形API（DirectX、Vulkan等），当然还有游戏本身的优化。如果其中任何一个组件电量不足或出现故障，GPU 很可能处于“等待”数据的状态，这就是为什么它不会一直以全速运行的原因。

要真正了解发生了什么，理想的解决方案是使用像 MSI Afterburner 和 RivaTuner 这样的监控工具，它可以让您显示…… 帧率、GPU 使用率、CPU 单核使用率、温度、内存使用率和 SSD 负载 在游戏过程中，您可以快速查看问题是出在显卡、处理器还是系统的其他部件上。

一个经典的例子：如果GPU使用率在70-80%之间，但你看到一个或多个CPU核心的使用率达到100%， 处理器存在瓶颈。显卡并非因为CPU无法跟上游戏、内存和硬盘的调用速度而加班加点。而且，调整GPU也无法解决这个问题。

此外，一些游戏的图形引擎并行化程度很低。 即使 CPU 总使用率显示很低，也不代表它没有过载。在8核CPU上，可能只有两个核心的利用率达到100%，而其余核心几乎处于空闲状态；总利用率约为25%，但这两个核心的性能却被严重限制。这种情况常见于高度依赖单核性能或多线程实现不佳的游戏中，除了调整图形设置、更新游戏或最终更换CPU之外，几乎没有其他解决办法。

Windows 系统如何影响帧率和 GPU 使用率

Windows，尤其是像Windows 10和Windows 11这样的最新版本，集成了许多“旨在增强游戏体验”的功能，但实际上， 它们会影响帧率稳定性和GPU负载。有些帮助，有些则会起到阻碍作用，具体情况视情况而定。

其中最重要的是 Windows 游戏模式您可以在“设置”>“游戏”>“游戏模式”中启用此功能。此模式会尝试优先处理游戏进程，减少后台活动并优化某些资源。在许多电脑上，它有助于稳定帧率，但在另一些电脑上，这种差异几乎难以察觉。

以下因素也发挥着作用 Windows 电源计划如果系统采用平衡或节能电源计划，CPU 和 GPU 的最大频率或峰值性能可能会受到限制。因此，建议在玩游戏时使用“高性能”或制造商提供的特定电源计划（例如，AMD Ryzen 的平衡计划），并且在笔记本电脑上，玩游戏时应禁用任何激进的节能模式。

除此之外，某些 优化程序、第三方软件，甚至是主板和笔记本电脑制造商提供的套件。 它们可以修改电源设置、调整进程优先级或限制帧率，以“节省电量或降低噪音”。如果您发现 GPU 使用率异常或性能偶尔下降，建议您检查并根据需要卸载或禁用这类工具。

同样重要的是要及时了解最新信息。 显卡驱动程序、Windows 系统以及游戏本身过时的驱动程序或有缺陷的游戏补丁可能会导致一些奇怪的行为，例如 FPS 无故下降、CPU/GPU 使用率异常，或者在屏幕上绘制很多东西时出现卡顿。

FPS限制器、垂直同步、G-Sync和FreeSync：是盟友还是敌人

在分析为什么 Windows 或您的电脑似乎限制了 FPS 值时，您务必检查以下各项： 您启用的所有同步和帧速率限制技术有时，这些因素中的几个会叠加在一起，导致表现不如预期。

从最基本的说起，许多游戏都在视频菜单中提供了相关选项，例如： 设置最大帧率 并启用垂直同步（V-Sync）。如果您启用了内部帧率限制，以及任何驱动程序级别或外部工具的限制器，您可能在不知不觉中限制了显卡的性能。

垂直同步（V-Sync）使游戏帧与画面同步。 显示器刷新率（60 Hz、75 Hz、144 Hz、240 Hz 等）如果游戏产生的帧率超过显示器可以显示的帧率，垂直同步会强制只绘制每个周期能够容纳的帧数，从而减少画面撕裂，但可能会引入输入延迟和微卡顿，尤其是在帧率低于显示器刷新率时。

如果您的显示器与 G-Sync（NVIDIA）或 FreeSync（AMD）这些技术使屏幕能够根据GPU生成的实际帧率（FPS）调整刷新率，从而消除画面撕裂，并在帧率高低变化时都能带来流畅的体验。正确配置后，通常能提供非常流畅的画面感受。

许多系统建议启用 G-Sync 或 FreeSync，在游戏中则建议启用其内置的垂直同步或 GPU 控制面板中的垂直同步，但是 避免组合使用过多不同的限制器 （例如，同时开启游戏垂直同步、驱动程序垂直同步和外部帧率限制器。）每增加一层都会增加延迟，并使故障排除更加复杂。

应该限制​​帧率还是不限制？

有一种说法是…… 帧数越高越好。虽然提高帧率通常会提升画面流畅度，但其中也存在一些重要的细节。如果你使用的是 60Hz 显示器，而你的显卡却能输出 300 FPS，那么大部分帧数都被浪费掉了，而且在这个过程中，还会消耗更多电量，增加显卡的负担。

在这种情况下，限制帧率可能具有明显的优势： 更低的功耗、更低的温度、更小的风扇噪音和更少的组件磨损。如果显示器刷新率为 60 Hz，则将帧率限制在 60-75 FPS 通常是合理的；对于 144 Hz 显示器，许多人选择将帧率限制在 141-143 FPS，以便留出一些余量，并通过自适应技术减少输入延迟。

在竞技游戏（CS:GO、Valorant、快节奏射击游戏）中，一些用户更喜欢 不要限制GPU的性能，让GPU尽可能地输出最大帧率。即使显示器无法全部显示。这种“响应速度更快”的感觉部分源于游戏引擎每秒更新内部逻辑的频率更高，但也存在很强的安慰剂效应，而且很大程度上取决于游戏本身及其处理输入的方式。

对于配置一般的系统，将帧率限制在 30、45 或 60 帧可能是一个不错的优先级策略。 帧率高于原始帧率时，画面稳定且无卡顿。帧率稳定在 45 FPS 的游戏比帧率在 70 到 110 FPS 之间不断波动的游戏更容易上手，也更不容易让人感到烦躁。

简而言之，没有一种万能的解决方案。重要的是你要了解显示器的刷新率、显卡的帧率以及其他因素之间的相互作用。 您使用的同步技术（垂直同步、G-Sync、FreeSync）然后，根据您的喜好调整限制。

无需逐个游戏进行操作，即可限制或控制帧率。

如果你厌倦了逐个游戏地限制帧率，以使你的GPU使用率保持在80-85%左右，你可以尝试以下方法： 影响所有标题的全局工具无需进入每个设备的内部设置。

如果是 英伟达控制面板包含一个名为“ “每秒最大帧数” 在程序或全局设置中，您可以为整张显卡或每个应用程序设置帧率限制。将其设置为显示器的刷新率或略低于显示器刷新率，可以防止 GPU 在菜单或对性能要求不高的游戏中帧率飙升至数百帧。

对于 AMD 显卡，Radeon Adrenalin 软件提供了以下功能 Radeon Chill这样可以让你设定最低和最高帧率。最低帧率适用于游戏空闲或动作较少的情况，最高帧率则是满负荷运行时帧率的上限。这样你就可以保持…… 无需针对每个游戏进行调整即可获得合理的帧率范围在消耗量、温度和流动性之间取得更好的平衡。

另一个高级用户选项是使用 RivaTuner 统计服务器这款通常与 MSI Afterburner 捆绑在一起的程序，允许您设置全局或单个应用程序的“帧率限制”，设置非常精确，且对性能的影响极小。它还具有“隐身模式”，可防止某些游戏检测到或干扰它。

使用这些解决方案之一，您将能够： 设定一个与你的显示器和噪音容忍度相匹配的固定帧率上限。而且基本上无需调整个别设置。即便如此，并非所有游戏的反应都相同，因此在某些特定游戏中调整内部参数以优化游戏体验或许是值得的。

如何检测 CPU、GPU、RAM 和 SSD 之间的瓶颈

当你在游戏最吃配置的时候（敌人众多、特效丰富、爆炸场面频繁）发现画面卡顿，并且GPU使用率瞬间降至0%，那么问题很可能不在于显卡，而在于…… CPU、内存或存储方面的任何瓶颈.

首先，在游戏过程中逐个监控 CPU 核心的使用情况。如果在卡顿期间发现一两个线程的使用率达到 100%，那就说明存在问题。 处理器限制这可能是因为游戏只使用了一个或几个核心，或者是因为后台进程（例如杀毒软件、系统更新、第三方应用程序）占用了资源。在玩游戏之前关闭不必要的程序是一个基本步骤。

内存也发挥着作用。现代游戏需要加载和下载。 SSD、RAM 和 VRAM 之间不断地传输纹理和数据。如果您的内存速度慢、配置错误（没有 XMP/DOCP，单通道）或存在稳定性问题，则在加载新区域或在屏幕上生成许多对象时，您可能会遇到卡顿现象。

建议使用 CPU-Z 或 AIDA64 等工具检查内存是否以正确的速度运行，以及是否处于双通道或四通道模式（具体取决于系统）。如果您怀疑存在稳定性问题，可以使用以下方法： Runmemtest Pro 或 Karhu RAMTest 并让它们运行大约 400% 的遍数，以确保模块或集成到 CPU 中的内存控制器没有错误。

最后，固态硬盘，尤其是 PCIe NVMe 硬盘，速度非常快，但它们也有自身的局限性： 温度、缓存管理和 TRIM 行为如果 SSD 容量过满（超过 70-80%）、过热或 SLC 缓存饱和，可能会出现随机的高读/写延迟，导致游戏尝试加载数据时出现暂停、微卡顿或 FPS 下降。

TRIM、SSD优化及其对游戏的影响

SSD的性能常常被人们视为理所当然，但 TRIM故障或控制器管理效率低下 这会直接影响游戏体验。当固态硬盘积累“脏”块或I/O管理不佳时，访问时间会急剧增加，这可能导致瞬间崩溃、加载时间极慢或帧率下降。

Windows 将 SSD 的大部分输入/输出控制权委托给其通用的 AHCI/NVMe 驱动程序和驱动器自身的控制器。在许多情况下，这都能正常工作，但在其他情况下， 内部纠正和管理算法未能像应有的那样迅速发挥作用。强制手动优化可以帮助 SSD 恢复到更健康的状态。

除了检查 SSD 是否接近满格以及其温度是否保持在 70°C 以下（理想情况下使用散热片或主板自带的散热片）之外，您还可以从 Windows PowerShell（以管理员身份）运行以下命令： 命令 Optimize-Volume -DriveLetter C -ReTrim -Verbose这样就需要重复使用代码块，并使用 TRIM 进行彻底清理。

完成上述步骤后，建议再次测试游戏，并再次监控 CPU、GPU 和 SSD 的使用情况。 如果存储是瓶颈，你应该会注意到 SSD 使用率达到 100% 的情况减少，并且 FPS 稳定性得到改善。尤其是在那些需要动态加载开放世界、大量纹理或许多新区域的游戏中。

请记住，为了获得最佳性能，固态硬盘应保持一定的可用空间（理想情况下剩余容量约为 50%），并处于受控温度下运行。虽然它通常不是与实时游戏性能直接相关的组件，但其影响力正在不断增长。

降压、超频及其与GPU使用率的关系

另一个可以解释为什么你的 GPU 永远达不到 100% 的利用率，或者相反，为什么它会发热并持续发出噪音的原因，是电压和频率配置。 超频 (OC) 和降压 (UV) 会彻底改变显卡的性能。.

超频会提高GPU频率，通常也会提高电压，以牺牲性能为代价来追求更高的性能。 消耗量和温度升高如果过度使用或散热不足，可能会导致过热降频：显卡本身会降低频率以避免过热，从而导致性能比出厂设置更差、更不稳定。

另一方面，欠压由以下部分组成： 降低电压（有时也降低频率）以在性能、功耗和温度之间找到平衡点。做得好！你可以在保持与默认设置非常接近的性能的同时，降低发热量、噪音和不必要的频率波动。虽然在新电压限制下，GPU 看起来可能以“100%”的负载运行，但芯片和风扇的实际压力却更低。

如果你的目标是 保持显卡运行功率在 80-85% 左右，可以降低噪音并延长其使用寿命。与其大幅度限制帧率，不如适当降低电压。但这需要一些技巧：需要进行测试，监控温度、稳定性以及帧率，而且没有适用于所有显卡的万能方案。

在进行任何操作之前，请先检查您的显卡官方软件中是否已预装低功耗模式或静音模式。在很多情况下， 这些模式会略微降低性能，但可以大大降低噪音。它们足以满足需求，无需手动调节OC或UV，从而避免操作复杂化。

GPU、游戏和显示器设置

除了 Windows 系统自带的功能之外，您还应该检查以下几个基本设置： 你的显卡控制面板（NVIDIA/AMD），就像游戏视频选项里的那样。 避免不必要的帧率限制。

在显卡控制面板中，检查是否启用了任何功能。 全局帧率限制器、强制垂直同步或省电模式理想情况下，测试时应禁用所有额外的限制或同步功能，让 GPU 自由运行，并观察 CPU、GPU 和帧率 (FPS) 的变化情况。一旦确定了瓶颈，即可重新启用所需的设置。

在游戏中，检查是否有 内部帧率限制、启用垂直同步或基于显示器刷新率的自动帧率限制技术如果想找出问题所在，请禁用所有同步或限制性能的设置，让 GPU 全速运行几分钟，然后观察结果。之后，您可以重新启用所需的设置来防止画面撕裂或降低噪点。

别忘了屏幕： 显示器的刷新率才是可见帧率的真正上限。如果你的显示器刷新率只有 60Hz，即使显卡以 200 FPS 的速度渲染，你也永远看不到超过 60 FPS 的实际帧率。请在 Windows 系统中（设置 > 系统 > 显示 > 高级显示设置）检查显示器的刷新率是否设置为最大刷新率，而不是较低的默认值。

如果您使用的是 120、144 或 240 Hz 显示器，请确保游戏已配置为使用该频率，并且没有通过内部设置将其“限制”为 60 Hz。 调整显示器刷新率、帧率限制和同步技术 这是在不浪费资源的情况下最大限度地发挥硬件性能的关键。

最后，如果您使用像 Steam 这样的平台，您可以利用以下优势： 启动参数 例如，在某些兼容的游戏中，可以使用 +fps_max 60（或任何你想要的值）。这样，你就可以在外部设置帧数限制，而无需使用有时不太可靠或根本不存在的内部选项。

最终，了解 Windows 和其他硬件如何以及为何会限制 FPS，即使 GPU 似乎没有达到 100% 的使用率，也能让你采取合理的措施： 检查驱动程序，管理电源计划，调整垂直同步和自适应技术，优化固态硬盘，监控瓶颈，如果您有兴趣，还可以考虑降低电压或使用全局帧率限制器。只需进行一些精心设计的调整，您就可以获得更安静的电脑、更少的延迟和更愉快的游戏体验，而无需不断地让显卡满负荷运转或为每个游戏单独绞尽脑汁。