如何使用 MyFitnessPal 應用程序？

如何使用 MyFitnessPal 應用程序？ 如果您正在尋找一種簡單有效的方法來改善您的健康和健身，MyFitnessPal 應用程式就是您的答案。 透過此應用程序，您可以詳細追蹤您的飲食和日常運動。 但這個工具具體是如何使用的呢？ 在本文中，我們將逐步解釋如何充分利用 MyFitnessPal 應用程式的所有功能，以便您能夠以輕鬆有趣的方式實現您的目標。

一步一步➡️ 如何使用 MyFitnessPal 應用程式？

如何使用 MyFitnessPal 應用程式？

• 步驟1： 從相應的應用程式商店將 MyFitnessPal 應用程式下載到您的行動裝置上。
• 步驟2： 打開您裝置上的應用程式。
• 步驟3： 透過提供您的電子郵件地址並建立密碼來完成註冊程序。
• 步驟4： 輸入您的個人詳細信息，例如您的姓名、年齡、性別、身高和體重。
• 步驟5： 客製化您的健身和減肥目標。

  例如： 您可以設定每週減重 0,5 公斤的目標，或只是維持目前的體重。

• 步驟6： 選擇追蹤您的膳食和運動的選項。
• 步驟7： 使用條碼掃描功能輸入您吃的食物。 只需將裝置的攝影機對準產品的條碼，應用程式就會自動識別它。

  重要事項： 確保您考慮到您消耗的適當部分。

• 第8步： 如果您找不到使用條碼掃描的選項，請手動搜尋並新增食物。 您可以按食品或品牌名稱進行搜尋。

  記住： 選擇最準確的選項並檢查食品標籤以確保您記錄的資訊正確。

• 步驟9： 記錄您的身體活動和運動。 您可以在 MyFitnessPal 資料庫中搜尋活動或手動新增練習。

  不要忘記： 記錄運動的⁢持續時間和⁢強度，以⁢更準確地估計消耗的卡路里。

• 步驟10： 全天監控您的營養和卡路里攝取量。 該應用程式將顯示您的進度摘要，並允許您在必要時進行調整。
• 步驟11： 使用應用程式中提供的其他工具，例如水記錄、體重追蹤和日程提醒，以保持積極性並朝著您的健康和健身目標邁進。
• 步驟12： 定期檢查您的進度並利用 MyFitnessPal 應用程式的功能來改善您的飲食和運動習慣。

Q＆A

1. 如何下載 MyFitnessPal 應用程式？

要下載 MyFitnessPal 應用程序，請按照以下步驟操作：

1. 打開您裝置上的應用程式商店。
2. 在搜尋欄中搜尋「MyFitnessPal」‍。
3. 在搜索結果中選擇應用。
4. 點擊“下載”或“安裝”並等待下載和安裝完成。

2. 如何在 MyFitnessPal 上建立帳戶？

若要在 MyFitnessPal 上建立帳戶，請依照以下步驟操作：

1. 打開您裝置上的 MyFitnessPal 應用程式。
2. 點選「註冊」或「建立帳戶」。
3. 使用您的 Google 帳戶登入或透過輸入您的電子郵件地址並建立密碼來建立新帳戶。
4. 按照說明完成您的帳戶設定、設定您的目標和偏好。

3. 如何將食物記錄到 MyFitnessPal ？

要將食物記錄到 MyFitnessPal，請按照以下步驟操作：

1. 打開您裝置上的 MyFitnessPal 應用程式。
2. 點擊螢幕底部的“+ 新增食物”圖示。
3. 搜尋您要記錄的食物並從搜尋結果中選擇它。
4. 輸入您消耗的食物的數量或尺寸，然後點擊「儲存」。

4. MyFitnessPal 中如何記錄運動狀況？

要在 MyFitnessPal 中記錄鍛煉，請按照以下步驟操作：

1. 打開您裝置上的 MyFitnessPal 應用程式。
2. 點擊螢幕底部的「鍛鍊」圖示。
3. 從選項清單中選擇您執行的鍛鍊類型。
4. 輸入運動的持續時間和強度，然後點擊「儲存」。

5.‍ MyFitnessPal 中如何設定運動目標？

若要在 MyFitnessPal 中設定鍛鍊目標，請依照以下步驟操作：

1. 打開您裝置上的 MyFitnessPal 應用程式。
2. 點擊螢幕底部的“更多”。
3. 選擇⁣»目標»‌，然後選擇「活動目標」。
4. 根據您的喜好和活動程度調整身體活動目標。
5. 點擊“儲存”以套用變更。

6. 設備如何與 MyFitnessPal 同步？

若要將設備與 MyFitnessPal 同步，請依照以下步驟操作：

1. 打開設備上的 ‌MyFitnessPal 應用程式。
2. 點選⁢螢幕底部的⁣»更多» ‍。
3. 選擇“設定”，然後選擇“連接的裝置和應用程式”。
4. 選擇您想要同步的裝置或應用程式。
5. 請依照螢幕上提供的指示完成同步。

7.⁢ 如何使用 MyFitnessPal 中的「飲食日記」功能？

若要使用 MyFitnessPal 中的「食物日記」功能，請依照以下步驟操作：

1. 打開您裝置上的 MyFitnessPal 應用程式。
2. 點擊螢幕底部的「日記」標籤。
3. 選擇您想要查看或修改的日期。
4. 點擊「+ 新增食物」圖示⁢ 記錄您的餐點。
5. 您也可以查看和修改以前記錄在日記中的食物。

8. MyFitnessPal 中如何設定跟進提醒？

若要在 MyFitnessPal 中設定後續提醒，請依照以下步驟操作：

1. 打開您裝置上的 MyFitnessPal 應用程式。
2. 點擊螢幕底部的“更多”。
3. 選擇“設定”，然後選擇“提醒和警報”。
4. 啟動您想要接收的提醒並調整頻率。
5. 點擊“儲存”以套用變更。

9. 如何在 MyFitnessPal 中使用報告和圖表？

若要⁢在 MyFitnessPal 中使用報告和圖表，請按照以下步驟操作：

1. 打開您裝置上的 MyFitnessPal 應用程式。
2. 點選螢幕底部⁢的「進度」。
3. 探索可用的不同報告和圖表，例如卡路里摘要、常量營養素、體重等。
4. 點擊每個圖表可查看詳細資訊。

10. 如何更改 MyFitnessPal 中的通知設定？

若要變更⁤ MyFitnessPal 中的通知設置，請依照以下步驟操作：

1. 打開您裝置上的 MyFitnessPal 應用程式。
2. 點擊螢幕底部的“更多”。
3. 選擇“設定”，然後選擇“通知和聲音”。
4. 根據您的喜好調整通知選項。
5. 點擊“儲存”以套用變更。

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