如何在 Google 健康中透過拍照記錄膳食

你有沒有試過記錄每天的飲食？你可能知道打開應用程式、搜尋食物、計算份量、估算卡路里有多麼繁瑣……光是記錄一頓飯就可能要花你好幾分鐘。但現在情況不同了。現在你可以… 在 Google 健康中拍照記錄用餐情況讓我們更詳細地了解它是什麼以及如何操作。

這就是在 Google Health 中透過拍照記錄餐點的工作原理。

在 Google 健康應用程式中拍照記錄餐點非常棒，這樣就不用再浪費時間一步一步地記錄每餐了。正是這種繁瑣的操作導致許多人在堅持健康飲食習慣幾天後就放棄了。谷歌也意識到了這一點，所以推出了 Google 健康應用程式。 你只需要拍張菜的照片就行了。 這樣系統就可以自動辨識並記錄你所吃的東西。

如果您對此新功能並不感到驚訝或不太明白它的含義，您首先應該了解 Google Health 是什麼。 2026 年 5 月， 谷歌正式將 Fitbit 應用程式更名為 Google Health。這使其成為一個整合所有健康和健身數據的中心平台。這意味著，您可穿戴設備上記錄的數據，以及此應用程式中記錄的飲食信息，最終會匯聚到一起。

新的 Google 健康應用分為四個主要標籤頁： 今日主題：健身、睡眠與健康在最後一個標籤頁（健康）中，您可以追蹤您的營養攝取和飲水量。您還可以在這裡找到… 照片拍攝功能它允許你透過在 Google 健康中拍照來記錄膳食。

如何在 Google 健康中透過拍照記錄膳食

實際上，使用 Google 健康中的照片記錄功能非常簡單。方法如下。 在 Google 健康中透過拍照記錄餐點的步驟：

1. 準備好菜餚，然後打開 Google 健康應用程式。
2. 點選“健康”標籤。
3. 在“優先領域”部分，搜尋並選擇“營養”。
4. 選擇相機圖示拍攝食物照片。
5. 幾秒鐘後，Google 健康將顯示一個列表，其中包含照片中檢測到的成分及其各自的估計重量。
6. 點擊「儲存」按鈕儲存您的記錄。

當然，這得益於谷歌多年來在圖像識別領域的研究。誠然，Google鏡頭（Google Lens）先前已經能夠識別食物、植物、動物和產品。但Google健康（Google Health）則將這項功能直接應用於飲食追蹤領域。 它不僅能夠辨識你吃了什麼，還能幫助你輕鬆記錄下來。.

實現最高精度的實用技巧

那麼，現在，為了 為了獲得更準確的結果 在 Google 健康中透過拍照記錄餐食時，以下是一些實用技巧：

• 拍照時，請確保光線充足。 所有成分都清晰可見為此，必須將食物分開存放，不要混合在一起。
• 確認或調整建議： 谷歌會顯示照片中偵測到的組件清單及其估算重量。如果您認為這些數值有誤，可以手動調整。
• 添加或移除食材： 如果缺少一個顯眼的裝飾物，可以從編輯面板快速添加。
• 如果是像燉菜或湯這樣非常複雜的菜餚，視覺分析可以識別主要食材。為了更準確地辨識食材， 使用補充對話記錄功能 告訴你這道菜裡有哪些肉眼看不見的食材。

這些不再是孤立的數據點；現在它是一個全面的視角。

如果唯一的優勢只是只需幾秒鐘就能透過在 Google Health 中拍照來記錄用餐情況，那麼這項新功能就不會那麼吸引人了。 真正重要的是它所產生的連鎖反應。知道自己一天攝取了多少卡路里固然好，但如果不知道這與你的睡眠品質或運動表現等因素有何關係，那就毫無意義了。

Google Health 不僅能幫助你管理體重和計算卡路里，還能提供更多功能： 你的食物數據會與你的健身和睡眠數據相互作用。這樣一來，你就能獲得一些有用的信息，例如「晚餐如何影響你的睡眠評分」。這意味著，當你用照片記錄晚餐時，這些數據不僅會記錄在靜態的日誌中。

照片之外：Google的健康生態系統

在 Google Health 中拍照記錄餐點的真正價值不僅在於計算卡路里，還在於… 為了更全面地了解你的健康狀況該應用程式與…原生集成 健康連接 以及可穿戴設備（例如 Pixel Watch 或相容的顯示器）。因此，它可以為您提供重要數據，例如：

• 精力和睡眠水平： 您可以評估高碳水化合物晚餐對您夜間睡眠品質或肌肉恢復程度的影響。
• 運動表現： 您可以根據日常運動中測得的卡路里消耗量來調整蛋白質和碳水化合物的攝取量。
• 個人化營養助手： 如果您使用 Google 健康教練服務，人工智慧將利用您的照片歷史記錄提供個人化建議，建議您調整飲食，或使用語音或文字命令即時回答問題。

在 Google 健康上透過拍照記錄膳食安全嗎？

在使用 Google Health 拍照記錄用餐過程時，您是否擔心隱私問題？ 谷歌承諾不會使用健康和保健數據 用於他們的廣告宣傳。此外，您對自己的資料擁有完全的控制權：您可以決定要保存哪些內容以及何時保存。 刪除該數據 如果您希望隨時啟用或停用某個特定功能。

總之，Google健康推出的全新基於照片的健康記錄不會徹底改變世界，但它正朝著正確的方向前進：使其… 讓追蹤健康狀況變得更自然、更易於記錄。為什麼不利用這項新功能來維持健康的生活習慣，但又不會讓它成為每天的負擔呢？