如何阻止 Windows 11 自動進入睡眠狀態

¿如何阻止 Windows 11 自動進入睡眠模式？ 當 Windows 11 自行進入睡眠模式時，如果您正在等待下載、讓某個任務運行，或者只是希望您的電腦隨時準備恢復運行，這可能會非常麻煩。 好消息是，您可以完全控制螢幕何時關閉、系統何時進入睡眠狀態以及系統何時進入休眠狀態。無論設備使用電池供電還是連接電源，都會出現這種情況。

此外，最新版本的 Windows 系統調整了預設顯示和睡眠設置，以降低電腦空閒時的功耗。 了解這些數值以及如何調整它們是避免意外停牌的關鍵。本指南將協助您解決自動喚醒問題或防止硬碟關機。以下提供完整且條理清晰的指南，涵蓋所有官方和第三方方法，以及針對電腦出現異常情況的診斷解決方案。

在「設定」應用程式中設定畫面、睡眠和休眠（Windows 11）

阻止 Windows 11 進入睡眠狀態的最直接方法是進入「設定」中的電源選項。 前往「開始」>「設定」>「系統」>「電源和顯示、睡眠和休眠時間」。 展開各部分以查看螢幕和睡眠定時器。

在「顯示和睡眠」中，你會看到兩個方塊（電池供電和插電）。 如果要完全停用睡眠功能，請在「使我的裝置在以下時間進入睡眠狀態」的下拉式選單中選擇「從不」。如果你不想讓螢幕自行關閉，也可以對螢幕關閉進行相同的設定。

對於許多具有“現代待機”功能的筆記型電腦和設備（現代待機模式會消耗電池電量微軟已調整預設時間以節省能源。 這些數值可以隨時更改，您沒有義務遵守它們。但了解他們是值得的：

具有現代待機模式的設備	原價（分鐘）	新設定（最小值）
使用電池時：關閉螢幕	4	3
開機時：關閉螢幕	10	5
使用電池時：進入睡眠模式	4	3
動力方面：進入懸吊	10	5

對於支援 S3（經典睡眠）的設備，預設設定也已減少。 再次強調，這些只是指導原則，並非強制標準。:

具有 S3 的設備	原價（分鐘）	新設定（最小值）
使用電池時：關閉螢幕	5	3
開機時：關閉螢幕	10	5
使用電池時：進入睡眠模式	15	10
動力方面：進入懸吊	30	15

如果您使用的是 Windows 10，操作過程非常相似： 開始 > 設定 > 系統 > 電源和睡眠您可以在此處變更螢幕關閉所需的時間以及何時進入睡眠模式，也可以選擇將其設為「從不」。

進階電源選項（控制面板）

經典控制面板中保留了一些更精細的設定選項。 開啟控制台 > 系統與安全性 > 電源選項然後，點擊目前計劃中的「更改計劃設定」。

在該畫面上，您可以快速調整分鐘數。 關閉螢幕並將裝置置於睡眠模式如果要停用這兩種行為，請在兩個欄位中都設定為「從不」（如果是筆記型電腦，請對電池和電源都重複此操作）。

若要進行完全控制，請前往「變更進階電源設定」。 在選項樹中，您可以選擇「掛起」、「硬碟」、「電源按鈕」、「PCI Express」等。防止電腦自行進入睡眠狀態或喚醒的最相關部分包括：

• 硬碟 > 關閉磁碟設定為「從不」（在筆記型電腦上，調整「使用電池」和「使用交流電源」）。
• 暫停 > 暫停後選擇“從不”以防止自動暫停。
• 暫停 > 允許喚醒定時器如果您希望 Windows 僅在發生關鍵事件時才喚醒計算機，請在 Windows 11/10 中選擇「停用」或「僅重要的喚醒計時器」。
• 暫停 > 啟用混合式暫停決定是否要選擇混合模式（即使在斷電後也能恢復運作）。

如果電腦在特定時間無故喚醒，通常是由於預設的啟動計時器所致。 停用喚醒定時器將阻止自動開機。 按任務或應用程式。

制定個人化能源計劃

如果您不想修改系統方案，您可以建立自己的方案。 轉到“其他電源設定”，然後選擇“建立電源計劃”。 在左欄中。

指定名稱（例如“個人計劃”），按“下一步”，然後定義在電池供電和通電狀態下關閉螢幕和休眠的時間。 為確保設備永不進入睡眠狀態，請在兩者中都標記為「永不」。完成後，點擊“建立”，然後選擇新方案進行啟動。

防止硬碟斷電。

Windows 的電源管理功能還可以在磁碟閒置 X 分鐘後將其置於睡眠模式。 這可能會中斷後台程序或導致喚醒磁碟機時出現延遲。修改起來很簡單：

開啟控制台 > 電源選項 > 變更計畫設定 > 進階設定。 展開“硬碟”，並將關機時間選擇為“從不”。 （筆記型電腦上分別顯示「使用電池」和「使用交流電源」）。這樣硬碟就不會自行進入休眠狀態。

使用“最高性能”計劃

如果除了避免系統暫停之外，你還想將硬體的效能發揮到極致，那麼高效能方案可以透過增加功耗來最大限度地降低延遲。 進入控制台 > 硬體和聲音 > 電源選項，然後選擇「最高效能」。.

在某些裝置（尤其是筆記型電腦）上，此方案預設不會顯示。 您可以透過執行以下命令，使用 PowerShell 或命令提示字元（管理員）啟用它：

powercfg -duplicatescheme e9a42b02-d5df-448d-aa00-03f14749eb61

返回電源選項並選擇它。 請注意功耗增加，尤其是在使用電池供電時。.

防止筆記型電腦在合上蓋子時進入睡眠模式。

如果您希望在合上蓋子時什麼都不發生（例如，在使用筆記型電腦連接外接顯示器時），您可以變更該操作。 前往控制台 > 硬體與聲音 > 電源選項 > 選擇蓋子關閉方式.

它將“合上蓋子時”定義為“不做任何事情”，無論“使用電池”還是“使用電源”。 儲存變更後，合上蓋子時系統就不會暫停。.

故障排除：意外的暫停、休眠或重新激活

如果經過調整後，電腦仍然會自行進入睡眠狀態或開機，那麼就需要檢查其他方面了。 首先確認電源設定是否符合您的要求。 （Windows 11：系統 > 電源和電池 > 顯示和睡眠；Windows 10：系統 > 電源和睡眠）。

接下來，請前往控制台 > 系統和安全性 > 電源選項 > “更改電源按鈕的功能”。 您可以在這裡決定按鈕的功能和蓋子的閉合方式。 （「不執行任何動作」、「暫停」、「休眠」、「關機」）。確保沒有任何操作強制您暫停服務。

休眠功能也可能造成乾擾。若要徹底停用休眠，請以管理員身分開啟命令提示字元並執行： 的Powercfg.exe /休眠關閉如果以後想重新啟動它，請使用「powercfg.exe /hibernate on」。

別忘了軟體和韌體。 更新 BIOS/UEFI、Windows 更新和驅動程式更新通常會提高電源穩定性，並改善睡眠狀態和錯誤（例如 driver_power_state_failure）的處理。

過熱是另一個經典問題：如果設備過熱，系統可能會暫停或關閉以保護自身。 如果發現異常發熱，請檢查風扇、清潔度和氣流。冷凍問題可以模擬「自發懸浮」。

查看已排程的任務。 開啟工作排程器（控制台 > Windows/管理工具 > 排程任務）進入“任務計劃程式庫”，檢查喚醒或休眠電腦的條目（例如，“shutdown /h”之類的命令）。

如果問題突然出現，而你記得之前一切正常，請嘗試使用還原點。 使用系統還原功能恢復到先前的狀態如果其他方法都無效，作為最後的手段，請備份並考慮重設 Windows 系統。

阻止 Windows 僅在定時器觸發時喚醒

如果電腦在清晨或固定時間自動開機，幾乎可以肯定是定時啟動的。 在“電源選項”>“進階設定”>“睡眠”>“允許喚醒計時器”中停用它們。 （將其更改為“已停用”，如果是筆記型電腦，則需分別針對電池模式和開機模式進行調整）。

當電腦無法從睡眠模式喚醒時

如果移動滑鼠/鍵盤時電腦無法喚醒，或螢幕黑屏並凍結，請檢查週邊設備和驅動程式。 斷開並重新連接鍵盤/滑鼠，嘗試其他端口，並更新顯示卡驅動程式。 （裝置管理員 > 顯示適配器 > 更新驅動程式）。

檢查一下是不是螢幕保護貼的問題。 在“設定”中找到“螢幕保護程式”，然後將其停用或調整其行為 排除螢幕保護程式阻塞的可能性。

執行電源故障排除程序。 在「設定」>「更新與安全性」>「疑難排解」中啟動該工具並應用建議的修復方案。

「快速啟動」功能可能會造成乾擾。 暫時在系統關機選項中停用它。 檢查從暫停狀態恢復後情況是否有改善。

懸浮、休眠和混合懸浮之間的區別

在睡眠模式下，系統狀態儲存在 RAM 中，功耗降低，但不會降至零。 其優點在於幾乎可以立即恢復運行，程式和文件將完全恢復到先前的狀態。但是，如果您一段時間不使用設備，電池就會耗盡。

休眠期間，系統狀態會儲存到磁碟（hiberfil.sys 檔案）。 它幾乎不消耗任何電量，雖然從休眠狀態恢復所需的時間比從休眠狀態恢復要長，但即使發生斷電，您也不會有任何損失。.

混合式懸浮技術結合了兩種方式：既可以保存到內存，也可以保存到磁碟。 如果一切正常，程式可以快速恢復；如果斷電，程式將從硬碟恢復。您可以在“進階選項”>“暫停”>“允許混合暫停”中啟用它。

何時適合使用或避免使用懸浮液？

懸吊系統對於短暫休息來說非常方便：幾秒鐘就能回到工作崗位，並且可以從上次中斷的地方繼續工作。 即使您不主動使用電腦，它也能讓您的電腦接收更新或下載。無需完全關閉。

然而，持續濫用停學處分是有代價的。 筆記型電腦的電池和某些組件可能會受到影響。記憶體和快取的某種「疲勞」只有在重啟後才能清除。

為了保持平衡，如果您每天都使用該設備，建議每兩三天關閉或重新啟動一次。 這樣可以釋放內存，防止長時間睡眠後出現藍色畫面錯誤，並延長硬體壽命。.

維持電腦喚醒狀態的替代方案（PowerToys 和第三方軟體）

如果你喜歡在做其他事情時讓設備保持喚醒狀態，那麼有一個輕量級且官方的選擇：PowerToys。 此公用程式包含「喚醒」功能，可在不變更電源計畫的情況下維持電腦喚醒狀態。從 Microsoft Store 或 GitHub 安裝，並在需要時啟動。

還有一些第三方實用程式可以模擬活動以避免被封鎖，例如 KeepAliveHD。 謹慎使用，僅在必要時使用。因為Windows內建工具通常就夠了。

常見問題：休眠、暫停或關機

關機還是休眠比較好？這要視情況而定。 如果你要離開很長時間，關機可以節省更多能源，並保持系統「清潔」；如果長時間離開後會回到原來的狀態，則進入休眠狀態。 這是理想的。

晚上應該暫停使用還是關閉？ 關閉它可確保更低的能耗和「全新」的啟動體驗。如果你第二天早上就要繼續上課，暫停學習可以節省時間。

主要區別： 暫停儲存到記憶體（速度快但佔用資源）；休眠保存到磁碟（恢復時速度較慢，幾乎不佔用資源）混合懸吊系統讓您兼得兩者之長。

如何避免停職復職後系統性鎖定問題（案例研究）

如果啟用「從不在電池模式下掛起」導致螢幕關閉，並且按下某個按鍵後會返回登入畫面，則表示系統處於不活動鎖定狀態。 您可以在「設定」>「帳戶」>「登入選項」中變更此設定。.

在 Windows 11 中，尋找「如果您離開了一段時間，Windows 何時應該要求您登入？」設定。 如果您不想每次螢幕關閉時都重新輸入密碼，請將其設為「從不」。如果您使用螢幕保護程序，請確保「恢復時顯示登入畫面」未選取。

休眠：如何啟動和使用

筆記型電腦通常支援休眠功能，而且休眠比睡眠模式消耗的電量更少。 您可以從“開始”>“休眠”啟動它。如果未顯示，請在「選擇電源按鈕的行為」中新增該選項。

您也可以定義按下每個按鈕（「電源」、「睡眠」）時執行的動作，以及合上蓋子時發生的情況。 請務必儲存變更以使變更生效。.

在 Windows 11/10 中編輯電源計劃

若要微調電源模式，請前往“設定”>“系統”>“電源和電池”。 在「電源模式」中選擇您喜歡的模式（最佳電池、均衡、最佳效能）並透過調整暫停時間來彌補這一點，以適應您的使用情況。

如果其他方法都行不通…

你已經檢查過電源、定時器、驅動程式、BIOS 和任務，但問題仍然存在。 考慮使用先前的還原點，或者，如果沒有其他方法，則重設 Windows。 備份資料後，如果您懷疑有韌體問題，最好聯絡設備製造商的支援部門。

如果您知道開關的位置，控制電腦何時進入睡眠或喚醒並不複雜：從「顯示和睡眠」計時器和高級電源計劃到休眠、混合睡眠、計劃任務以及 PowerToys 等實用程式。 正確配置這些設定後，您可以防止 Windows 11 自動進入睡眠狀態，避免在不方便的時間喚醒，並準確地知道何時暫停、休眠、關機或繼續工作。欲了解更多信息，我們為您提供 官方 Windows 支援.