Si estás buscando cómo restablecer la dieta cetogénica en MyFitnessPal, has llegado al lugar indicado. Después de un tiempo de seguimiento, es posible que desees realizar algunos ajustes a tu dieta. En esta guía, te mostraremos paso a paso cómo restablecer tu dieta cetogénica en la popular aplicación MyFitnessPal para que puedas seguir alcanzando tus objetivos de salud y bienestar. No te preocupes, el proceso es sencillo y te llevará solo unos minutos. ¡Sigue leyendo para aprender cómo hacerlo!
– Paso a paso ➡️ ¿Cómo restablecer la dieta cetogénica en MyFitnessPal?
- Paso 1: Abre la aplicación MyFitnessPal en tu dispositivo móvil o accede a la página web en tu computadora.
- Paso 2: Inicia sesión en tu cuenta o crea una nueva si aún no tienes una.
- Paso 3: Una vez dentro de tu cuenta, ve a la pestaña «Diario» en la parte inferior de la pantalla.
- Paso 4: En el diario, desplázate hacia abajo hasta encontrar la sección «Objetivos diarios», y luego selecciona «Cambiar objetivos».
- Paso 5: Elige la opción »Cambiar objetivo de nutrientes» y haz clic en «Continuar».
- Paso 6: Ajusta tus objetivos de nutrientes para seguir la dieta cetogénica. Esto incluye reducir los carbohidratos y aumentar las grasas en tu plan alimenticio.
- Paso 7: Una vez ajustados los objetivos, haz clic en «Guardar» para aplicar los cambios a tu perfil.
- Paso 8: Ahora puedes comenzar a utilizar MyFitnessPal siguiendo una dieta cetogénica y hacer un seguimiento de tus comidas y nutrientes de manera precisa.
Q&A
¿Cómo restablecer la dieta cetogénica en MyFitnessPal?
1.
¿Cuál es la dieta cetogénica y cómo funciona en MyFitnessPal?
La dieta cetogénica es un plan de alimentación bajo en carbohidratos, alto en grasas y moderado en proteínas. En MyFitnessPal, puedes ajustar tu configuración de objetivos para reflejar estos macros y seguir un plan cetogénico.
2.
¿Cómo cambio mi configuración de objetivos en MyFitnessPal para la dieta cetogénica?
Abre la aplicación MyFitnessPal y ve a la pestaña «Más» en la parte inferior derecha. Luego selecciona «Metas» y «Cambiar metas de nutrientes». Aquí puedes personalizar tus objetivos de macronutrientes para reflejar la dieta cetogénica.
3.
¿Cuáles son los macros recomendados para la dieta cetogénica en MyFitnessPal?
Los macros recomendados para la dieta cetogénica suelen ser alrededor del 70-75% de grasas, 20-25% de proteínas y 5-10% de carbohidratos. Puedes ajustar estos porcentajes según tus necesidades específicas.
4.
¿Cómo planifico mis comidas en MyFitnessPal para la dieta cetogénica?
Utiliza la función de registro de alimentos en MyFitnessPal para planificar comidas que se ajusten a tus macros cetogénicos. Busca alimentos bajos en carbohidratos y ricos en grasas saludables para mantener tu cuerpo en cetosis.
5.
¿Cómo puedo rastrear mi ingesta de agua en MyFitnessPal para la dieta cetogénica?
En la sección «Agua» de la función de registro de alimentos, puedes registrar la cantidad de agua que bebes a lo largo del día. Mantenerte bien hidratado es importante en la dieta cetogénica.
6.
¿Qué debo hacer si excedo mis macros en MyFitnessPal durante la dieta cetogénica?
Si accidentalmente excedes tus macros, simplemente continúa con tu plan y vuelve a enfocarte en tus objetivos cetogénicos en la próxima comida. No te castigues ni te desanimes, simplemente sigue adelante.
7.
¿Puedo ajustar mis macros en MyFitnessPal según mi progreso en la dieta cetogénica?
Sí, puedes ajustar tus macros en MyFitnessPal a medida que avances en tu dieta cetogénica. A medida que tu cuerpo se adapta a la cetosis, es posible que necesites actualizar tus objetivos de macros para seguir viendo resultados.
8.
¿Es necesario tomar suplementos en la dieta cetogénica y cómo registro eso en MyFitnessPal?
Algunas personas optan por tomar suplementos en la dieta cetogénica, como electrolitos o aceite MCT. Puedes registrar estos suplementos en la sección de nutrientes de MyFitnessPal para mantener un registro preciso de tu ingesta.
9.
¿Cómo puedo obtener apoyo y consejos adicionales para la dieta cetogénica en MyFitnessPal?
La comunidad de MyFitnessPal ofrece grupos y foros dedicados a la dieta cetogénica, donde puedes buscar apoyo, hacer preguntas y obtener consejos de otros usuarios que siguen el mismo plan que tú.
10.
¿Qué otras funciones de MyFitnessPal son útiles para la dieta cetogénica?
Además de rastrear tus alimentos y macros, MyFitnessPal ofrece funciones de seguimiento de peso, ejercicio, y sueño, que pueden ser útiles para complementar tu estilo de vida cetogénico. Estas funciones te permiten tener un enfoque holístico en tu salud y bienestar.
Soy Sebastián Vidal, ingeniero informático apasionado por la tecnología y el bricolaje. Además, soy el creador de tecnobits.com, donde comparto tutoriales para hacer la tecnología más accesible y comprensible para todos.