Løsning på manglen på data i Samsung Health Sleep Coaching

Hvis du nogensinde har prøvet at aktivere søvnrådgivning på din Samsung-enhed og er stødt på den frygtede besked, der Du har ikke nok dataFortvivl ikke. Det er et ret almindeligt problem, der ofte giver brugerne en følelse af, at uret ikke registrerer noget, når det i virkeligheden er et spørgsmål om minimumskrav til overvågning som applikationen har brug for for ikke at give dig tilfældige råd.

Den gode nyhed er, at Samsung har lyttet til klagerne og udgivet en opdatering, der gør Det bliver meget nemmere at komme i gang med søvncoachingDu behøver ikke længere at være en schweizisk urmager og holde perfekte optegnelser i en hel måned; nu er systemet mere fleksibelt og tilpasser sig bedre til vores virkelige livsrytme, hvilket giver os mulighed for at få adgang til anbefalingerne meget hurtigere end forventet.

Sådan fungerer det nye søvncoachingsystem

Tidligere var applikationen ret krævende og krævede syv dages registreret data inden for en periode på tredive dage. Nu er reglerne ændret: alt du behøver er tre dages overvåget søvn inden for de sidste to uger. Dette er en lettelse for dem, der glemmer at tage deres ur på nogle nætter, eller som lige er begyndt at bruge deres enhed.

For at programmet virkelig kan være nyttigt, er processen ikke udelukkende baseret på tal. Når funktionen konfigureres, skal brugeren besvare et detaljeret undersøgelse hvor søvnens regelmæssighed analyseres, om der er natlige afbrydelser og virkningen af ​​stoffer som f.eks. koffein eller alkoholVed at krydsreferere disse svar med biometriske data tildeler appen dig en Drømmedyr, som fungerer som din avatar og definerer dit personlige træningsprogram.

En plan tilpasset din daglige rytme

Når systemet har det grundlæggende, skal du udforme en handlingsplan, der varer mellem fire og otte ugerDet interessante er, at det ikke er et statisk program; coaching er dynamisk og Juster de ugentlige forslag baseret på hvordan du udvikler dig, dit tilfredshedsniveau når du vågner op, og ændringer i din daglige rutine.

Målet er at anvende adfærdsvidenskab til at hjælpe dig med at forbedre dine vaner uden at det bliver en sur pligt. Derfor vil du modtage daglige to-do-lister og meget praktiske tricks, såsom at lægge din telefon væk en time før du går i seng, undgå kaffe sent på dagen eller lave nogle lette strækninger Udendørs som det første om morgenen for at aktivere din krop.

Avanceret analyse og saldodiagrammet

For dem af jer, der kan lide at analysere hver eneste detalje, har Samsung implementeret en Femkantet søvnbalancediagramDette værktøj er fantastisk, fordi det opsummerer fem kritiske punkter i et enkelt billede: samlet varighed, regelmæssighed, tid brugt vågen om natten, din egen opfattelse af tilfredshed og Energiscore.

Derudover sender appen dig informative beskeder hver morgen der gennemgår, hvad der skete natten før. Disse alarmer er ikke simple notifikationer, men er sammenflettet med ugentlige rapporter, så du har en globalt overblik over dine tendenser og ved præcis, hvor du skal være mere opmærksom.

Ud over søvn: Løbecoach og Strava

Opgraderingen er ikke bare en drøm. For løbeentusiaster er Løbetræneren er steget i niveaugår fra 10 til 12 træningstrin. Nu er der specifikke planer for løbere med mellemniveau og øvede niveauer, der ønsker stræk dine mål og forbedre deres præstation baseret på en 12-minutters test eller deres tidligere historik.

For at give det et mere socialt præg har de inkluderet skabeloner, der er optimeret til at dele dine præstationer på sociale medier. Men den mest kraftfulde funktion er Strava-integrationNu kan du importere dine yndlingsruter fra denne globale platform direkte til Samsung Health, uanset om det er til vandreture eller fitness. terrænløb eller cyklingsamler hele dit sportsøkosystem ét sted.

Tekniske krav og mulige løsninger

For at kunne benytte dig af disse forbedringer skal du have version Samsung Health 6.24 eller nyere og en Galaxy-telefon med Android 11. Den er kompatibel med Galaxy Watch4 og nyere, Fit3 og den nye Galaxy Ring. Running Coach kræver version 6.30.2 og en Galaxy Watch8 eller nyere.

Hvis du stadig bemærker, at uret ikke præcist registrerer dine søvnfaser (f.eks. dyb søvn), har nogle brugere tyet til eksterne apps som f.eks. Sov som AndroidDenne app giver dig mulighed for at registrere din hvile og eksporter dataene til Samsung HealthDette kan hjælpe med at udfylde den nødvendige historik for at aktivere coaching, hvis den native algoritme oplever softwareproblemer.

Kort sagt har Samsung forenklet adgangen til sin søvncoach ved at sænke adgangsbarrieren til kun tre dages data, samtidig med at analysen med den femkantede graf er forbedret og sportsmulighederne er udvidet med flere løbeniveauer og fuld Strava-integration, hvilket skaber en langt mere integreret og tilgængelig wellness-oplevelse. Nu ved du alt om Samsung Health. Hvis den siger, at du ikke har nok søvndata til at starte søvncoaching, er her, hvad der mangler.