Cómo Hacer un Déficit Calórico
Para lograr un déficit calórico efectivo, es necesario calcular el requerimiento calórico diario y reducirlo de manera gradual. Esto se puede lograr a través de la combinación de ejercicio regular y control de la ingesta de alimentos. El seguimiento y ajuste de este déficit es clave para alcanzar los objetivos de pérdida de peso de forma segura y saludable.