Strava verilerini nasıl dışa aktarabilirim?

Strava, sporcuların spor aktivitelerini takip etmelerine ve başarılarını paylaşmalarına olanak tanıyan popüler bir uygulama ve çevrimiçi platformdur. diğer kullanıcılarla birlikte. Geniş özellik yelpazesi ve aktif topluluğuyla Strava, fitness ve spor performansı açısından ilerlemelerinin ayrıntılı kaydını tutmak isteyenler için paha biçilmez bir araç haline geldi. Strava kullanıcılarının en çok talep ettiği özelliklerden biri de dışa aktarma yeteneğidir. verileriniz sonraki analiz veya görselleştirme için diğer uygulamalar veya programlar. Bu makalede Strava verilerini basit ve verimli bir şekilde dışa aktarma sürecini adım adım inceleyeceğiz.

Strava verilerini dışa aktarmak çeşitli amaçlar için yararlı olabilir. Örneğin, rotalarınızı ve antrenmanlarınızı kaydetmek için Strava'yı kullanan bir bisikletçi veya koşucuysanız, dışa aktarma verilerinizin Zaman içindeki ilerlemenizi analiz etmenize ve farklı aktiviteler arasında karşılaştırma yapmanıza olanak tanır.Aynı şekilde, eğer bir antrenör veya spor bilimcisi iseniz, Strava'dan veri aktarmak size spor performansı ve antrenman planlaması konusunda daha ileri düzeyde araştırma yapma olanağı sağlar. Ayrıca verilerinizi Strava ile doğrudan uyumlu olmayan diğer platformlara veya programlara aktarmak istiyorsanız dışa aktarma yararlı olabilir.

Strava verilerinizi dışa aktarmanın ilk adımı⁤, hesabınıza giriş yapmaktır. ⁢Hesabınıza giriş yaptıktan sonra kontrol paneli sayfanıza gidin. Sağ üst köşede profil avatarınızı bulacaksınız. Üzerine tıklayın ve açılır menüden “Ayarlar” seçeneğini seçin. Ayarlar içerisinde⁣ “Verilerim” bölümüne gidin.⁢ Burada ​ “Strava verilerinizi indirin veya aktarın”‍ seçeneğini bulacaksınız, dışa aktarma işlemine devam etmek için bu seçeneği seçin.

“Strava Verilerinizi İndirin veya Aktarın” sayfasına eriştiğinizde, çeşitli dışa aktarma seçeneklerine sahip olacaksınız. ​Tüm verilerinizi (aktiviteler, segmentler, fotoğraflar vb.) dışa aktarma veya yalnızca belirli bir kısmını dışa aktarma arasında seçim yapabilirsiniz. Ayrıca verilerinizi .GPX, .TCX veya .FIT dosyaları gibi hangi formatta dışa aktarmak istediğinize de karar verebilirsiniz.İhtiyaçlarınıza en uygun seçenekleri seçip “Dışa Aktarma İste” butonuna tıklayın. Strava, verilerinizi indirmeniz için size bir bağlantı içeren bir e-posta gönderecektir.

Sonuç olarak, Strava verilerinizi dışa aktarmak, spor performansınıza ilişkin daha derin bilgiler verebilen ve verilerinizi diğer uygulamalarda veya programlarda kullanmanıza olanak tanıyan basit ama değerli bir işlemdir. Dışa aktarma işlevi sayesinde spor aktivitelerinizi daha detaylı analiz etme ve Strava ile doğrudan uyumlu olmayan platform veya programlarla iş birliği yapma özgürlüğüne sahip olursunuz. Bu nedenle, bu araçtan yararlanmaktan çekinmeyin ve Strava spor verilerinizden en iyi şekilde yararlanmanın yeni yollarını keşfetmeye başlayın.

1. Strava'da veri aktarımına giriş

Strava, fiziksel aktivitelerini kaydedip analiz etmek isteyen spor meraklıları ve sporcular arasında popüler bir platformdur. Strava'nın temel özelliklerinden biri, verileri dışa aktarma yeteneğidir; bu, kullanıcıların kendi analizleri için istatistiklere ve aktivite günlüklerine erişmelerine veya arkadaşlarıyla veya koçlarıyla paylaşmalarına olanak tanır. Bu kılavuzda Strava verilerinizi hızlı ve kolay bir şekilde nasıl dışa aktaracağınızı açıklayacağız.

Verileri Strava'dan dışa aktarmak, ister kişisel nedenlerden ister performansınızı analiz etmek olsun, tüm bilgilerinizi yedeklemenin kullanışlı bir yoludur. Başlamak için Strava⁢ hesabınızda oturum açın ve kontrol paneline gidin. Kontrol panelindeki açılır menüden “Ayarlar”ı seçin. ⁣Sonra, “Strava Verilerim” bölümünü bulana kadar aşağı kaydırın. Burada verilerinizi dışa aktarma seçeneğini bulacaksınız.

Verileri dışa aktarma seçeneğini seçtikten sonra, dışa aktarmanın formatını ve tarih aralığını özelleştirebileceğiniz bir açılır pencere açılacaktır. Tüm verilerinizi dışa aktarmayı veya belirli bir tarih aralığı belirtmeyi seçebilirsiniz. Ayrıca verilerinizi indirmek istediğiniz dosya biçimini de seçebilirsiniz. Strava, CSV, GPX ve TCX gibi formatlarda dışa aktarma seçenekleri sunar.

2. Strava'da dışa aktarılabilir veri türleri

Strava'da birkaç tane var veri türleri bu ihraç edilebilir. Bu "veriler, fiziksel aktivitelerinizi doğru bir şekilde izlemek" ve diğer program ve platformlarla "paylaşmak" için kullanışlıdır. İşte bunlardan bazıları:

1. Faaliyet verileri: Strava'ya kaydettiğiniz her bir aktiviteye ilişkin verileri dışa aktarabilirsiniz. Bu, kat edilen mesafe, ortalama hız, yükseklik, kalp atış hızı ve toplam aktivite süresi gibi bilgileri içerir. Bu bilgiler, performansınızın daha ayrıntılı bir analizini yapmak ve etkinliklerinizi geçmiş antrenmanlarla karşılaştırmak için kullanılabilir.

2. Segmentler: Segmentler, becerilerinizi geliştirebileceğiniz ve diğer sporculara karşı yarışabileceğiniz rotalarınızın belirli bölümleridir. Süreleriniz, sıralamalarınız ve çabalarınız dahil olmak üzere, katıldığınız segmentlerden verileri dışa aktarabilirsiniz. Bu verileri dışa aktarmak, her segmentteki ilerlemenizi takip etmenize ve sonuçlarınızı diğer koşucularla karşılaştırmanıza olanak tanır.

3. İzleme verileri: Strava ayrıca izleme verilerini GPS dosyaları olarak dışa aktarmanıza da olanak tanır. Bu dosyalar rotanız hakkında rota üzerindeki farklı noktalardaki konum, rakım ve hız gibi bilgileri içerir. ‌GPS dosyaları birçok cihazla uyumludur diğer programlar ve Strava verilerinizi farklı platformlarda ve cihazlarda kullanmanıza olanak tanıyan izleme uygulamaları. İzleme verilerinizi dışa aktarmak size daha fazla esneklik kazandırır ve egzersiziniz ve performansınız hakkında bilinçli kararlar vermenizi sağlar.

3. Strava'dan veri aktarma adımları

Strava kullanıcıların fiziksel aktivitelerini takip etmelerine olanak tanıyan, spor ve fitness meraklıları için popüler bir platformdur. diğer platformlarda o⁣ Kişisel desteğe sahip olmak için burada şunları sunuyoruz: 3 adım Bunu kolayca yapmak için gerekli.

1. Adım: Strava hesabınıza erişin
İstediğiniz yerden Strava hesabınıza giriş yapın web tarayıcısı.⁣ Giriş yaptıktan sonra profilinize gidin ve açılır menüye tıklayın. Burada “Ayarlar” seçeneğini bulacaksınız. Hesap ayarlarınıza erişmek için üzerine tıklayın.

2. Adım: Verilerinizi indirin
Hesap ayarlarınızda "Ayrıntılarım" bölümünü bulana kadar aşağı kaydırın. Burada “Verilerinizi indirin veya silin” seçeneğini bulacaksınız. “Verilerimi talep et” bağlantısını tıklayın.

3. Adım: Strava verilerinizi dışa aktarın
Verilerinizi talep ettikten sonra Strava'dan indirme bağlantısını içeren bir e-posta alacaksınız.Verilerinizi dışarı aktarabileceğiniz sayfaya yönlendirilmek için bağlantıya tıklayın. Bu sayfada GPX, ⁤TCX veya CSV gibi farklı dışa aktarma formatlarının mevcut olduğunu göreceksiniz. İhtiyaçlarınıza en uygun formatı seçin ve “İndir”e tıklayın. Dosyayı cihazınıza kaydedin, işte bu kadar! Artık Strava verilerinizi dışa aktardınız.

Strava verilerinizi dışa aktarmanın, faaliyetlerinizin kişisel yedeğini almanın ve bunu diğer spor takip platformları veya uygulamalarında kullanmanın mükemmel bir yolu olduğunu unutmayın. Bunları takip edin 3 adım ‍ve verilerinize⁣ kolay ve hızlı bir şekilde erişebileceksiniz. Strava kayıtlarınızdan en iyi şekilde yararlanın ve fitness deneyiminizi artırın!

4. Veri aktarımı için dosya formatı seçenekleri

Strava'dan veri aktarırken çeşitli dosya formatı seçenekleriniz vardır. Bu ⁤biçimler, verilerinizin daha sonra kullanmak üzere dışa aktarılırken nasıl ‌sunulmasını istediğinizi seçmenize olanak tanır. Aşağıda kullanabileceğiniz en yaygın dosya formatı seçeneklerinden bazıları verilmiştir:

1. UYGUNLUK: Bu dosya formatı spor ve fiziksel aktivite alanında yaygın olarak kullanılmaktadır. FIT, Strava dahil birçok fitness takip cihazı ve uygulamasının kullandığı standart formattır.Verilerinizi FIT formatında dışa aktararak diğer uyumlu program ve platformlarda da kolaylıkla kullanabilirsiniz.

2.GPX: ⁤GPX formatı (GPS eXchange Formatı), GPS rotasını ve izleme verilerini depolamak için kullanılan bir dosya türüdür. Verilerinizi GPX formatında dışa aktardığınızda, bunları Google Earth veya Garmin BaseCamp gibi haritalama programlarında ve hizmetlerinde görüntüleyebilirsiniz. Rotalarınızı başkalarıyla paylaşmak istiyorsanız bu seçenek idealdir. diğer insanlar veya verilerinizi daha ayrıntılı bir ortamda analiz edin.

3.CSV: CSV (Virgülle Ayrılmış Değerler) dosya formatı, her alandaki değerleri ayırmak için virgül kullanan bir metin dosyasıdır. Verilerinizi CSV formatında dışa aktararak aşağıdaki gibi elektronik tablolarda kolayca açabilir ve değiştirebilirsiniz. Microsoft Excel herhangi biri Google Sheets. Bu seçenek size Strava verilerinizle daha gelişmiş analizler yapma veya özel hesaplamalar yapma esnekliği sağlar.

5.⁢ Strava'dan veri dışa aktarırken dikkat edilmesi gereken önemli noktalar

Bu bölümde şunları öğreneceksiniz: önemli hususlar ne zaman dikkate almak Strava verilerini dışa aktar. Dışa aktarmanın başarılı olmasını ve verilerinizin korunmasını sağlamak için belirli yönergeleri anlamak ve bunlara uymak çok önemlidir. güvenli bir şekilde ve kesin. Herhangi bir rahatsızlıktan kaçınmak için bu adımları dikkatlice izleyin.

Dosya türü:

Strava verilerinizi dışa aktarırken, uygun dosya türü amacın için. Strava'nın teklifleri farklı formatlar ihracat gibi CSV, TCX ⁢ ve‍ GPX. Verileri bir e-tabloda analiz etmek istiyorsanız biçimi seçin CSV. Verileri başka bir cihazda veya platformda kullanmayı planlıyorsanız desteklenen uygun formatı seçin.

Gizlilik ⁢ve kişisel veriler:

Strava verilerinizi dışa aktarırken bu çok önemlidir gizliliği dikkate alın ve⁢kişisel verilerinizi koruyun⁤. Dışa aktarma işlemine devam etmeden önce Strava hesabınızın gizlilik ayarlarını inceleyip ayarladığınızdan emin olun. Kişi adları veya kesin konumlar gibi gizli kalmasını istediğiniz bilgileri gizlemeyi veya silmeyi unutmayın.Kişisel verilerinizin gizliliğinin ve güvenliğinin bilincinde olmayı her zaman unutmayın!

6. Dışa aktarılan verilerin faydasını en üst düzeye çıkarmak için öneriler

Strava verilerinizi dışa aktardıktan sonra kullanışlılığını nasıl en üst düzeye çıkaracağınızı bilmek önemlidir. Burada bazı önerileriniz var:

1. Veri analiz yazılımını kullanın: Strava'dan aktarılan veriler oldukça karmaşık olabilir, bu nedenle bunları analiz etmek ve ilgili bilgileri çıkarmak için özel yazılım kullanılması önerilir.Daha ayrıntılı analizler yapmak, grafikler ve görselleştirmeler oluşturmak için Excel, Tableau veya R gibi programları kullanabilirsiniz. .

2. Verileri ihtiyaçlarınıza göre filtreleyin: Aradığınız şeye bağlı olarak dışa aktarılan verilerinizi filtrelemek ve segmentlere ayırmak isteyebilirsiniz. Örneğin tarihlere, belirli aktivitelere, mesafelere ve hatta segmentlere göre filtreleyebilir ve sonuçlarınızı diğer sporcularla karşılaştırabilirsiniz. Bu, daha spesifik bir analiz yapmanıza ve daha kesin bilgiler elde etmenize olanak tanır.

3. İlerlemenizi takip edin: Strava verilerinizi dışa aktardıktan sonra, zaman içindeki ilerlemenizi takip etmek için bu verileri kullanabilirsiniz. Performansınızı anlamak ve hedefler belirlemek için sürelerinizi, kat ettiğiniz mesafeyi ve diğer ilgili ölçümleri takip edin. Gelişmelerinizi görselleştirmek ve egzersizinizi optimize etmenize yardımcı olacak modelleri tespit etmek için tablolar ve grafikler oluşturabilirsiniz.

7.⁢ Dışa aktarılan verileri analiz etmek için harici araçların kullanılması

Verilerimizi Strava'dan dışarı aktardıktan sonra, bunları daha ayrıntılı analiz etmek ve ek bilgiler elde etmek için farklı harici araçlar kullanabiliriz. ⁢Bu araçlar verilerimizi daha grafiksel bir şekilde görüntülememize ve daha gelişmiş analizler yapmamıza olanak tanır.

Strava verilerini analiz etmek için en popüler araçlardan biri ⁣ AltınçitaBu ⁢ücretsiz ⁣ve⁢ açık kaynak ⁢araç, Strava'dan dışa aktarılan verilerimizi içe aktarmamıza ve faaliyetlerimizin ayrıntılı bir analizini yapmamıza olanak tanır. GoldenCheetah ⁢ bize ortalama güç, maksimum kalp atış hızı, güç bölgesi dağılımı ve çok daha fazlası gibi çok sayıda ölçüm ve grafik sağlar.

Strava verilerini analiz etmek için çok kullanışlı bir araç da ‌ TrainingPeaks. TrainingPeaks, verilerimizi içe aktarmamıza ve faaliyetlerimizin derinlemesine analizini yapmamıza olanak tanır. Bu araç, antrenörler ve profesyonel sporcular için özel olarak tasarlanmıştır ve bize gelişmiş performans ölçümleri, antrenman planlaması, iş yükü takibi ve çok daha fazlasını sağlar. Ayrıca TrainingPeaks, ek geri bildirim ve tavsiye almak için verilerimizi eğitmenlerimiz veya eğitim ortaklarımızla paylaşmamıza olanak tanır.

8. Dışa aktarılan Strava verilerini nasıl yorumlayabilir ve bunlardan en iyi şekilde yararlanabilirsiniz?

Bu makalede nasıl yapılacağını öğreneceksiniz Strava'dan dışa aktarılan verileri yorumlayın ve en iyi şekilde yararlanın,‍ birkaç basit adımı takip ederek.⁤ Verileri Strava'dan dışa aktardıktan sonra şunları yapabilirsiniz: bunları analiz edin ve spor performansınızı geliştirmek için kullanın veya bunları diğer kullanıcılarla paylaşın.

Başlangıç ​​olarak, Strava'dan dışa aktarılan verilerin virgüllerle ayrılmış değerler dosyası olan .CSV formatında sunulduğunu unutmamak önemlidir. Dosya indirildikten sonra Excel veya Google E-Tablolar gibi bir e-tabloyla açabilirsiniz. ⁢Bu⁢ sana izin verecek Verileri daha net ve daha organize bir şekilde işleyin ve görselleştirin.

.CSV dosyasını açtığınızda spor faaliyetlerinize ilişkin detaylı bilgilerin yer aldığı farklı sütunları görebileceksiniz. En alakalı "sütunlardan" bazıları kat edilen mesafeyi, toplam etkinlik süresini ve ortalama hızı içerir.. ‌Aynı şekilde diğer verilerin yanı sıra rakım, kalp atış hızı ve ritim hakkında da bilgi bulacaksınız.

Strava'dan dışa aktarılan verilerden en iyi şekilde yararlanmak için, farklı analizler ve karşılaştırmalar yapabilirsiniz. Örneğin, ortalama hızı, farklı kalp atış hızı aralıklarındaki süreyi veya toplam toplam eğimi hesaplamak için e-tablonuzdaki işlevleri kullanabilirsiniz. Ayrıca zaman içindeki ilerlemenizi görselleştirmek için grafikler ve diyagramlar da oluşturabilirsiniz. ve performansınızı artıracak hedefler belirleyin.

Kısacası verilerinizi Strava'dan dışa aktarmak size harika bir fırsat sunuyor: Spor bilgilerinizi yorumlayın ve kullanın etkili bir şekilde. Bir elektronik tablodaki verileri işleyerek ve farklı analizler gerçekleştirerek şunları yapabilirsiniz: Performansınızı geliştirmenize ve spor hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak değerli sonuçlar çıkarın. Bu araçtan en iyi şekilde yararlanmaktan ve eğitiminizi bir sonraki seviyeye taşımaktan çekinmeyin!