TikTok kết hợp thiền có hướng dẫn để cải thiện sức khỏe tinh thần và nghỉ ngơi.

Cập nhật lần cuối: 16/05/2025
Tác giả: Alberto Navarro

  • TikTok ra mắt tính năng thiền có hướng dẫn để cải thiện giấc ngủ và sức khỏe cho người dùng.
  • Công cụ này sẽ tự động được kích hoạt cho những người dưới 18 tuổi sau 22:00 tối, tạm dừng nguồn cấp dữ liệu bằng các bài tập thư giãn.
  • Người lớn có thể cài đặt thủ công trong phần "Thời gian sử dụng màn hình" của ứng dụng.
  • TikTok đang tăng cường cam kết của mình đối với sức khỏe tâm thần bằng cách tài trợ tiền quảng cáo cho các tổ chức chuyên ngành.
Thiền có hướng dẫn trên TikTok

Việc sử dụng Thiền có hướng dẫn đã trở nên nổi bật hơn trên các nền tảng kỹ thuật số, Và TikTok không hề bị bỏ lại phía sau theo xu hướng này. Nhận thấy ngày càng nhiều người dùng tìm kiếm công cụ để quản lý căng thẳng và cải thiện giấc ngủ, mạng xã hội này đã ra mắt một tính năng dành riêng cho những người muốn thư giãn trước khi đi ngủ. Sự mới lạ này tìm kiếm không chỉ mang lại sự giải trí mà còn góp phần vào sức khỏe tinh thần của người dùng.

Tính năng mới của TikTok tập trung vào chất lượng giấc ngủ và giảm thời gian sử dụng ban đêm. Thông qua các bài tập thở và thư giãn có hướng dẫn, kèm theo nhạc nhẹ và hình ảnh minh họa êm dịu, ứng dụng này giúp bạn không phải dành nhiều thời gian lướt web vào buổi tối. Cái này phương pháp phòng ngừa giải quyết những lo ngại ngày càng tăng về tác động của mạng xã hội đối với thanh thiếu niên và người lớn.

Nội dung độc quyền - Bấm vào đây  Ứng dụng giúp tăng lượng người theo dõi trên Instagram

Thiền có hướng dẫn hoạt động như thế nào trên TikTok?

Thiền định

TikTok đã thiết kế tính năng thiền để phù hợp với nhu cầu của các nhóm tuổi khác nhau.

  • Đối với Đối với những người dưới 18 tuổi, công cụ này sẽ tự động được kích hoạt vào mỗi tối sau 22:00 tối.. Ngay lúc đó, nguồn cấp dữ liệu chính dừng lại và một hướng dẫn thiền xuất hiện, mời bạn chuẩn bị đi ngủ. Nếu người dùng chọn bỏ qua khoảng nghỉ này, ứng dụng sẽ hiển thị thông báo toàn màn hình để nhắc nhở, nhấn mạnh tầm quan trọng của khoảng nghỉ.
  • Đối với người lớn, chức năng thiền có thể được lập trình thủ công.. Chỉ cần truy cập phần 'Thời gian sử dụng màn hình' trong cài đặt ứng dụng và chọn thời gian bạn muốn nhận thiền. Bằng cách này, những ai muốn có thể kết hợp khoảnh khắc thư giãn này vào thói quen hàng ngày của mình mà không bị gián đoạn bởi những yếu tố tự động.

Nội dung và mục tiêu của thiền có hướng dẫn

Trải nghiệm thiền có hướng dẫn mà nó cung cấp TikTok bao gồm các bài tập thở có ý thức và thư giãn tiến bộ.. Tất cả những điều này đều đi kèm với âm thanh nhằm tạo ra một môi trường yên tĩnh và hình ảnh được thiết kế để mang lại sự bình tĩnh. Mục tiêu là giúp người dùng thoát khỏi mạng xã hội bận rộn và dễ dàng chuyển sang giấc ngủ ngon..

Nội dung độc quyền - Bấm vào đây  Cách cho phép Facebook truy cập ảnh

Ngoài ra, nền tảng này còn tìm kiếm thúc đẩy thói quen lành mạnh hơn trong việc sử dụng công nghệ, hạn chế việc sử dụng nội dung vào ban đêm và khuyến khích ngắt kết nối. Cách tiếp cận này được bổ sung bởi việc sử dụng các ứng dụng thiền và chăm sóc sức khỏe, cung cấp nhiều công cụ khác nhau để cải thiện sức khỏe tinh thần và thúc đẩy giấc ngủ lành mạnh.

Ngoài ra, nền tảng này còn hướng đến mục tiêu thúc đẩy thói quen sử dụng công nghệ lành mạnh hơn bằng cách hạn chế việc tiêu thụ nội dung vào đêm khuya và khuyến khích mọi người ngắt kết nối. Tính năng này xuất hiện sau một số cuộc thử nghiệm thí điểm được thực hiện với thanh thiếu niên, trong đó người ta quan sát thấy sự cải thiện về khả năng ngủ và nhận thức rõ hơn về tầm quan trọng của một đêm nghỉ ngơi ngon giấc.

Bài viết liên quan:
Ngoài các lớp học thiền, ứng dụng Meditopia còn cung cấp những dịch vụ nào khác?

Cam kết về sức khỏe tâm thần

Sức khỏe tâm thần trên TikTok

Cùng với tính năng thiền mới, TikTok đã công bố các hành động bổ sung để hỗ trợ sức khỏe tinh thần cho cộng đồng.. Trong số này, đáng chú ý là khoản quyên góp 2,3 triệu đô la tiền quảng cáo cho 31 tổ chức sức khỏe tâm thần quốc tế, có mặt tại 19 quốc gia. Khoản đóng góp này là một phần của Quỹ Giáo dục Sức khỏe Tâm thần của công ty, do đó củng cố cam kết của mình trong việc giải quyết những thách thức do việc tiếp tục sử dụng phương tiện truyền thông xã hội.

Nội dung độc quyền - Bấm vào đây  Hướng dẫn thanh toán bằng PayPal

Cam kết của TikTok về thiền có hướng dẫn và sức khỏe đáp ứng cả mối quan ngại của chính quyền và nhu cầu của chính người dùng, những người ngày càng tìm kiếm nhiều lựa chọn hơn để cân bằng thời gian kỹ thuật số và sức khỏe cảm xúc của họ.

Những sáng kiến ​​như thiền có hướng dẫn trên TikTok thể hiện sự thay đổi đáng kể trong cách các nền tảng công nghệ lớn hiểu về trách nhiệm xã hội của họ.. Chúng không chỉ cung cấp giải pháp cải thiện giấc ngủ mà còn hướng đến mục tiêu tạo ra trải nghiệm kỹ thuật số lành mạnh hơn, đặc biệt là đối với những người trẻ tuổi - đối tượng chính sử dụng mạng xã hội.