降低 FPS 的電源設定檔：制定不會讓筆記型電腦過熱的遊戲計劃

¿降低 FPS 的電源設定檔？ 當風扇轟鳴，筆記型電腦感覺像火爐一樣時，認為需要 降低圖形或停用 Turbo但還有一個更精妙的替代方案：建立一個電源配置文件，在不降低 FPS 的情況下最大限度地降低 CPU 加速。本指南將教您如何調整 Windows 10/11、驅動程式和硬體本身，以保持遊戲流暢、穩定，並達到您真正需要的幀率。

關鍵思想很簡單但很強大：我們不想降低效能，但是 明智地限制提升 處理器的效能，並與 GPU、顯示器和噪音保持平衡。只需調整一些註冊表以取消隱藏設定、精心設計的電源計劃以及四項常規更改，您的系統即可擺脫 95-100°C 的峰值溫度，並繼續以顯示器的頻率玩遊戲。

10秒內了解重點

如果你很著急，請記住這一點：在 Windows 中，你可以解鎖選項 最大處理器頻率 Y EL 處理器效能提升模式這樣，您可以將 CPU 提升限制在一個合理的值（例如，許多 H 系列為 3,4GHz），降低功耗和發熱量，並將 FPS 保持在面板上限附近，而不是將其一直推到 4+GHz 以擠出幾幀，而代價是產生可怕的噪音。

FPS、刷新率以及為什麼「提升更多」並不總是更好

FPS 是您在螢幕上看到的每秒幀數，感知到的流暢度取決於該數字和 顯示器更新率在 60 Hz 面板上，計數器是否顯示 120 並不重要：您會看到 60。瞄準顯示器的頻率 (60/120/144/165 Hz)，不要浪費瓦數去追逐顯示器的數字 無法顯示.

我們什麼時候會談論低幀率？指的是因為電腦效能不佳而導致畫面卡頓、撕裂或延遲。通常原因如下： 一般或舊的 GPU、記憶體不足、CPU 節流或儲存速度慢。另外，請注意，有時預設圖形設定對於您的硬體來說過高，您需要降低設定。

CPU 頻率提升是一把雙面刃。從 3,4 GHz 提升到 4,2 GHz 可以提升一些 FPS，但功耗通常會從 45 W 飆升到 80 W 以上，同時發熱和噪音也會大幅增加。對於筆記型電腦來說，這種過度使用會導致溫度急劇升高，風扇負擔過重，在最壞的情況下， 導致熱節流 最終導致性能降低。

真實世界測試：限制升壓以控制熱量

一個非常說明性的例子是一台搭載英特爾 i7-11800H 和 RTX 3070 (80/115 W) 的遊戲筆記型電腦。在無睿頻加速的情況下，CPU 運轉速度大約為 3,8–4,2GHz功耗在65到80瓦之間，聽起來像噴射引擎。當渦輪增壓完全關閉時，頻率降至2,3 GHz，功耗降至20-35瓦，電腦變得安靜，但CPU仍然 灰濛濛.

折衷的解決方案有所不同：允許渦輪增壓但限制 最大頻率為 3,4 GHz因此，在高負載下，它的功耗保持在 25-45 瓦之間，噪音更低，溫度也更合理，對 FPS 的影響也微乎其微。 《英雄聯盟》中的數據可以清楚說明這一點：4,2 GHz 時約 190 FPS（熱態），2,3 GHz 時未開啟睿頻加速約 110 FPS（冷態），3,4 GHz 時約 170 FPS（冷態）。如果你的面板頻率為 165 Hz，那麼約 170 FPS 的幀率足以滿足目標，而且不會燒壞筆記型電腦。

原因是 功率曲線：從 2,3 GHz 升級到 3,4 GHz 會增加約 20 W，但從 3,4 GHz 升級到 4,2 GHz 會增加約 40 W，而收益卻微乎其微。也就是說，最後一點提昇在瓦數和度數方面是最昂貴的，而且在筆記型電腦中很少能帶來回報。

在 Windows 中啟用隱藏的電源設定

Windows 10/11 隱藏了關鍵的處理器參數，我們可以透過登錄編輯程式顯示。操作時請小心： 進行備份 從註冊表中移除並謹慎操作。目標是取消隱藏電源計劃中的兩個選項：「最大處理器頻率」和「處理器效能提升模式」。

要顯示“最大處理器頻率”，請轉到註冊表並轉到： HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Control\Power\PowerSettings\54533251-82be-4824-96c1-47b60b740d00\75b0ae3f-bce0-45a7-8c89-c9611c25e100. 更改 屬性 從 1 到 2。然後，在電源選項中，將出現設定最大頻率（MHz）的欄位（預設為 0 = 無限制）。

若要顯示“處理器效能增強模式”，請導覽至： HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Control\Power\PowerSettings\54533251-82be-4824-96c1-47b60b740d00\be337238-0d82-4146-a960-4f3749d470c7. 再次，把 屬性 2 以使設定出現在「處理器電源管理」下。停用此模式通常可以減少熱峰值，而不會過度降低 FPS。

出現後，前往「控制台」>「硬體和聲音」>「電源選項」>「變更計畫設定」>「變更進階電源設定」。在「處理器電源管理」中，您可以編輯 最小/最大狀態 （以 % 為單位），現在還有最大處理器頻率 (MHz) 和效能提升模式。透過將頻率設定為合理的值（例如 3400 MHz）並停用效能提升模式，您可以控制效能提升，同時保持電腦以最佳狀態運作。 新鮮穩定.

遊戲和 Windows 設定以提高 FPS 而不會過熱

這並非全是 CPU 的問題：調整合適的圖形設定可以減輕 GPU 的負擔，並穩定 FPS。先從影響最大的面向入手，找出與顯示器之間的平衡點：穩定的 60/120/144 FPS 比高點更好 跌倒和口吃.

• 垂直同步：停用它以查看是否獲得更好的 FPS；如果遇到撕裂，請重新打開它或使用自適應/增強同步等替代方案。
• 抗鋸齒：嘗試降低 FXAA/MSAA 或禁用它並逐漸增加它；它往往會消耗大量資源 適度的視覺益處.
• 繪製距離：降低範圍，以便引擎渲染更少的遠處物體，並且您的 GPU 可以喘口氣。
• 效果和品質：減少陰影、反射、全局照明、模糊和鏡頭眩光；這些通常是導致 FPS 下降的主要原因。

如果您的 GPU 效能有限，請降低解析度。從 1080p 升級到 900p 會降低約 30% 的像素數，而 720p 則會降低約 50% 的像素數。影像清晰度會降低，但幀速率會提高。 他們立即上升在可用時，透過內部升級或 DLSS/FSR 找到最佳點。

激活 遊戲模式 在 Windows 10/11 中：設定 > 遊戲 > 遊戲模式。只需單擊即可設定遊戲優先級、最小化後台任務並防止中斷。雖然它不會帶來任何奇蹟，但它可以提高穩定性和 一致性.

管理電源：在筆記型電腦上，按一下電池圖示時，將滑桿移至“更好的表現」當您插入電源時。這是防止 Windows 切斷電源以節省電池並允許您利用 CPU/GPU 設定檔的關鍵。 您已配置.

最新的驅動程式：NVIDIA、AMD 和 Intel

驅動程式過時的 GPU 會浪費電力。在 NVIDIA，它使用 的GeForce體驗：驅動程式標籤 > 檢查更新並套用最新版本。在 AMD 上， 腎上腺素軟體 在「驅動程式和軟體」下顯示更新。

如果您有 iGPU 或混合顯示卡，請檢查 英特爾下載中心如果你調整預期，現代設備的性能會不錯，但如果沒有最新的驅動程序，你將失去性能、穩定性和與 API 的兼容性，例如 DirectX的12.

驅動程式更新可以將某些遊戲的效能提升 5% 到 20% 以上，更重要的是，還能減少延遲和罕見問題。這是一個低風險的步驟， 高回報，尤其是在最近的版本。

GPU 控制面板：充分利用它，但不要過度使用

在 NVIDIA 控制面板（右鍵點選桌面）中，前往「控制 3D 設定」並調整下列項目： 最大預渲染幀數 升級至 1 以提高回應速度，啟用「連結最佳化」以利用所有核心，並根據需要啟用垂直同步 (VSync)。這些變更會影響遊戲體驗和穩定性。

在 AMD Radeon 上，在全域遊戲設定中： 各向異性過濾 只有當你的 GPU 允許的情況下，在 Override 中使用「抗鋸齒模式」才能進行精細控制，請嘗試 MLAA （形態過濾）如果您停用遊戲的抗鋸齒功能，將效能中的「紋理過濾品質」降至 1-5 FPS，並停用「表面格式最佳化」 - 它對現代遊戲幾乎沒有幫助。

激活 硬體加速 GPU 編程 (HAGS) 如果你的 CPU 是瓶頸：設定 > 系統 > 顯示 > 圖形設定。如果 GPU 效能不足，這個設定並不總是有幫助，但在許多電腦上 減少工作隊列 並平滑微口吃。

檢查你使用的內容 DirectX 12 終極版 （更新了 Windows 和驅動程式）。它不僅支援光線追踪，還帶來了 CPU/GPU 優化和更強大的工具，在相容的遊戲中，這些工具可以轉化為 更加穩定.

Windows 維護：負擔更少，更流暢

刪除臃腫的軟體和未使用的程式：許多應用程式會在啟動時悄悄溜走，並在後台佔用大量記憶體和 CPU。如果您無法手動操作，可以使用可靠的最佳化工具來執行此操作。 暫停進程 當您玩遊戲並稍後繼續時。

取消激活 SysMain（超級提取） 如果您發現持續的磁碟存取導致遊戲載入速度變慢，請關閉預取功能：服務 > SysMain > 啟動類型停用；在登錄中，前往 Computer\HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Control\Session Manager\Memory Management\PrefetchParameters，並將 EnablePrefetcher 設定為 0。請仔細閱讀步驟：在不知情的情況下修改登錄檔可能會造成 嚴重的問題.

優化您的磁碟機：對於 HDD，碎片整理可以減少存取時間；對於 SSD，請使用 TRIM。打開“碎片整理和優化驅動器”，然後點擊 優化. 在命令提示字元（管理員）中檢查 TRIM：“fsutil behavior query DisableDeleteNotify” 應返回 0；如果沒有，請使用“fsutil behavior set DisableDeleteNotify 0”啟動它。

關閉 遊戲吧 如果您不使用遊戲欄：請前往“設定”>“遊戲”>“遊戲欄”，並將其設定為“關閉”。它對於截圖和疊加層很有用，但會消耗資源。在緊湊的設備上，您節省的任何後台時間都會累積起來。 FPS 和穩定性.

Ping 有問題？演算法 納格爾 它會增加延遲。在登錄中停用它可以減少資料包緩衝，但效果通常不明顯，而且風險很高。如果您知道自己在做什麼：在 HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\Tcpip\Parameters\Interfaces 中找到您的接口，將 DWORD 值 TcpAckFrequency 和 TCPNoDelay 設為 1。如果您不確定，最好停用它。 別碰.

硬體：何時超頻以及何時升級

Un 適度超頻 透過官方 NVIDIA/AMD 工具提升 GPU 效能（最高可達 15%），可以提升 5-10% 的遊戲體驗，但前提是發熱和功耗會更高。請逐步提升 GPU 效能，並測試穩定性和監控溫度：在筆記型電腦上，提升幅度較小，並可能降低遊戲卡頓和功耗的風險。 穿 es 市長.

如果記憶體不足，請升級記憶體：將記憶體從 8 GB 升級到 16 GB 可以解決現代遊戲和多人遊戲的瓶頸問題。優先考慮 雙通道 以及兼容頻率。如果您已經擁有 16 GB 內存，就不要指望 FPS 會有顯著提升，但內存不足導致的卡頓應該會減少。

SSD 不會提升 FPS，但它可以加快載入和資料流傳輸速度：如果你之前使用的是 HDD，那麼升級到 SATA（500 MB/s 以上）或更優的 NVMe（1500 MB/s 以上）在開放世界和載入速度方面會非常明顯。預留 1 TB 或更多：Windows、100-150 GB 的 AAA 遊戲以及你的 個人檔案 他們對此表示感謝。

如果您以 1080p/1440p 或 4K 解析度玩遊戲，升級 GPU 的效果會最為顯著。請考慮與 CPU 的平衡：即使非常高階的 GPU 搭配普通的處理器，也可能因為 CPU 限製而「卡殼」。請選擇與您的 FPS 目標和作業系統相符的型號。 監控.

筆記型電腦：真正有效的設定文件

對於筆記型電腦來說，完美的方案結合了：限制 CPU 提升（最大處理器頻率 + 禁用“提升模式”），在插入電源時將方案設置為“最佳性能”，合理的風扇曲線，以及 實體清潔 定期的團隊維護。

有用的技巧：清潔風扇和散熱器，避免將筆記型電腦放在柔軟的表面上，使用冷卻底座並保持設備 始終處於插入狀態 當你玩遊戲時。這些都是簡單的措施，可以防止熱節流並延長硬體的使用壽命。

最近有一個案例研究，以聯想 Legion Pro 5（i5-14500HX，RTX 4060）為例，筆記本配備了最新的 BIOS 和 Vantage 的自訂模式：「性能」模式的性能與「平衡」模式相當，但噪音較低，溫度也非常穩定。 CPU 保持在 68–73°C，GPU 溫度保持在 55-60 °C 之間，98 °C 的峰值也消失了。此外，電壓降至約 1,2-1,3 V（而不是接近 1,5 V），最高溫度保持在 90 °C 以下，從而保護了主機板並降低了 穿.

要實現這一結果的關鍵在於限制最大 CPU 提升、在電源規劃中停用處理器提升模式，以及將目標 FPS 與 刷新率 面板。當您同步目標並縮短渦輪增壓的「最後一哩路」時，您將獲得平衡：更低的噪音、更少的熱量以及持續的高性能。 小時.

若要監控效能提升，請安裝 FPS 計數器（Steam 覆蓋）或 MSI Afterburner + RivaTuner 等工具。測量前後對比：如果您以更少的瓦數和度數達到顯示器的頻率，您的功耗曲線 它被釘住了如果無法達到，請將 MHz 限制提高一個等級或稍微放寬圖形品質。

如果您準備好進行微調，請嘗試 GPU 加速調度，逐個遊戲檢查您的 NVIDIA/AMD 面板，並且不要忘記保持您的驅動程式和 Windows 運行。 最新所有這些加起來就是最終的感覺：穩定的流暢性和一個當你開始玩的時候不會起飛的「酷」系統。

保持靠近顯示器頂部的位置，無需強制使用最後一點睿頻加速，這是使用筆記型電腦玩遊戲最明智的方法：CPU 恰到好處地運行，GPU 性能穩定，機身溫度也得到控制。啟用隱藏電源設定、更新驅動程序，並養成一些簡單的習慣，擁有一台遊戲筆記型電腦完全可行。 安靜、涼爽、快速 同時，除了個人檔案之外，如果您喜歡遊戲或直播，我們推薦您參考以下指南來提升您的直播表現： 如何修復 Windows 上 Voicemeeter CPU 使用率過高的問題 下一篇文章見！